家でできるトレーニング Posted on 2019年3月15日 by admin プランクは家で取り組みやすい自重トレーニングの基本です! お尻が上がらないようにカラダをまっすぐ!あとはひたすら耐えるだけです! 身体が鍛えられるのはもちろん、メンタルも同時に鍛えられます! 慣れてきたら少しずつ時間を長くしていきます! この日も汗をかいて笑顔で帰られました^ ^