家でできるトレーニング

プランクは家で取り組みやすい自重トレーニングの基本です!

お尻が上がらないようにカラダをまっすぐ!あとはひたすら耐えるだけです!

身体が鍛えられるのはもちろん、メンタルも同時に鍛えられます!

慣れてきたら少しずつ時間を長くしていきます!

この日も汗をかいて笑顔で帰られました^ ^

Comments are closed.