内転筋の働き

内転筋(内もも)を鍛えると得られる4つのメリットとは❓

●骨盤安定に繋がる

内転筋が発達するとしっかりと骨は巻き付くため、骨盤の位置が固定しやすくなります。

●太ももを引き締める

内転筋は、内側に引き締める効果がある筋肉です。

そのため、スマートなシルエットを作り上げるのに最適❗️

●O脚の改善

現代では男性にも多く見受けられるO脚。

内転筋はO脚改善に効果的な筋肉と言われています😀

●運動機能の向上

内転筋は下半身の安定を助ける働きがあるため、鍛えれば必然的に運動機能も向上すると言われています😀

反対に、内転筋が衰えると無意識に脚の外側の筋肉ばかり使用してしまうので、身体のバランスが悪くなる原因に😨💦

加圧メニューにも、内転筋の運動をしっかり入れています❗️

普段、使うことがあまりない筋肉なので、筋トレでしっかり鍛えていきましょう😊

Comments are closed.