特に鍛えておくべき筋肉は?

【 第1位 大腿四頭筋 】

大腿四頭筋は太ももの前にある、身体で一番大きな筋肉。

歩く、走るは勿論のこと、階段を上ったり、椅子から立ったり、スポーツなんかでもとっても重要な筋肉です。

【 第2位 大臀筋 】

大臀筋はお尻の後ろ側にある筋肉です。

女性なら憧れる、プリっとしたお尻を作っているのはこの大臀筋です。

【 第3位 ハムストリングス 】

ハムストリングはももの裏側にある筋肉です。

【 第4位 三角筋 】

三角筋は上半身の筋肉の中で一番の大きさを誇る筋肉です。

三角筋の役割は 肩を動かす動作を保護する役割です。

腕を上げる、物を持ち上げる、ボールを投げる そんな肩を使った動作全てに共通して使われるのが三角筋です。

【 第5位 大胸筋 】

大胸筋は胸板を形成する筋肉です! 男性は分厚くカッコイイ胸板を、女性だとバストの安定につながる筋肉です。

身体の筋肉に、不必要なものはありません❗️

筋力トレーニングで、しっかり全身運動していきましょうね☺️

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