外腹斜筋

外腹斜筋は、主に

  • 体幹を前屈させる動作(体を前に倒す動き)
  • 体幹を側屈させる動作(前を向いた状態で体を横に倒す動き)
  • 体幹を回旋させる動作(後ろを向く動き)

をサポートしています。中でも側屈させる動作での貢献度は高く、外腹斜筋が損傷している場合、上手く体を曲げれなくなる可能性もあるほど。日常生活でも外腹斜筋は自然と使っている筋肉ですので、鍛えておいて損はないでしょう。

また、外腹斜筋は腹横筋などと同様に、お腹のくびれを形成する筋肉になるため、綺麗なシックスパックを作りたい方は必ず鍛えておきましょう。

詳しいトレーニング方法はスタジオまで(=^・^=)

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