お盆明け

倉敷スタジオです

お盆休業が終わり、月曜日から元気に営業しております♪

去年より一段と暑い夏ですが、会員の皆さまは暑さに負けずバリバリ身体を動かされています!!

皆さん、体調管理には十分気をつけましょう!

栄養・水分補給、質の良い睡眠に加えて、暑さに慣れるための適度な運動も必要です。

無理は禁物ですが、軽い運動で暑さに慣れることは熱中症予防にとても重要です。

週1回のダッシュトレーニング

筋力トレーニングに加えて、1週間〜10日に1度は必ず有酸素メニューを取り入れるようにしています。

楽しく、元気に夏を乗り切りましょう!

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