お尻を鍛える

倉敷AIスタジオです。

先日のトレーニング風景

ヒップリフトで大殿筋と中殿筋に効かせます。

お尻を無理にあげるのではなく、骨盤を動かすイメージで重りの負荷を感じながらゆっくりお尻を上げていきます。

大殿筋・中殿筋はヒトのからだの中でもトップクラスに大きく、影響力のある筋肉!

アスリートなどがさまざまな競技において、下半身の瞬発力を発揮するためにも必要です。

ヒップリフトで集中的に殿部を刺激することで、引き締まったスタイリッシュな後ろ姿になること間違いなし!

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