お尻を鍛える Posted on 2020年9月1日 by admin 倉敷AIスタジオです。 先日のトレーニング風景 ヒップリフトで大殿筋と中殿筋に効かせます。 お尻を無理にあげるのではなく、骨盤を動かすイメージで重りの負荷を感じながらゆっくりお尻を上げていきます。 大殿筋・中殿筋はヒトのからだの中でもトップクラスに大きく、影響力のある筋肉! アスリートなどがさまざまな競技において、下半身の瞬発力を発揮するためにも必要です。 ヒップリフトで集中的に殿部を刺激することで、引き締まったスタイリッシュな後ろ姿になること間違いなし!