ダイエットで重要になってくる食事

ダイエット中、痩せようと思うと食べる量を減らしがちになると思いますが、食事全体の量は減らさずに食事内容を調整してタンパク質を多めにとる事をオススメします❗️

人間の身体は、ほとんどがタンパク質によって作られています。もちろん筋肉の材料ともなるので、ダイエット中は特に意識してとるようにしましょう！

上の比率をぜひ参考にしてみてください😊