ケトルベルスイング Posted on 2020年10月2日 by admin 倉敷スタジオでよくやっているトレーニングのご紹介 ケトルベルスイング!! ポイントは2つ ・ケトルベルを振り上げるのは腕力ではなく、体幹を使うこと ・下半身が伸びきる反動を利用して振り上げる 得られる効果 ・心肺機能と筋力のアップ ・腰痛改善 ・身体の使い方が上手くなる ・体幹強化 普通のウエイトトレーニングと違い、身体の動かし方にコツがいるので、なかなか力任せでは上手くいきません。 ぜひスタジオでお試しを!!