倉敷スタジオでよくやっているトレーニングのご紹介

ケトルベルスイング！！

ポイントは２つ

・ケトルベルを振り上げるのは腕力ではなく、体幹を使うこと

・下半身が伸びきる反動を利用して振り上げる

得られる効果

・心肺機能と筋力のアップ

・腰痛改善

・身体の使い方が上手くなる

・体幹強化

普通のウエイトトレーニングと違い、身体の動かし方にコツがいるので、なかなか力任せでは上手くいきません。

ぜひスタジオでお試しを！！