トレーニングの様子 Posted on 2020年10月26日 by admin 倉敷AIスタジオです。 普段多くのお客さまのメニューに組み込んでいる下半身トレーニング フロントランジ! 膝を曲げて身体を落としたときに、出した脚のお尻にストレッチをかけることが重要です。 左右にブレやすい体勢なので、足の裏で地面を掴む感覚を持つことと、前脚に重心を置くことがポイントです。 大腿の筋肉を幅広く使うエクササイズなので、ダイエットに効果的なのはもちろん、運動パフォーマンス向上にもなります! 見た目以上に効きますよー!!