空腹感 水不足かも!

倉敷AIスタジオです。

3食しっかりご飯を食べているのに、
なんだかお腹が空くという方

その空腹感、「水不足のサイン」かもしれません。

人間のカラダの60〜70%は水で出来ています
酸素の次に体にとって必要なものが「水」

なので水が足りないと、
カラダにとっては危険な状態と認識されるため、お腹を空かせて水分を含んだ食べ物を体に取り込もうとします。

なので空腹を感じた時には、
まずはお水をしっかり飲んでください。

水を十分に摂ることで、
栄養素をカラダの隅々まで届ける事ができる様に!
さらに、老廃物や毒素を排出させるのも水の役割!

最低でも1日に1.5リットルの水を必ず飲みましょう!

水は文字通りの「水」で、
コーヒーや紅茶、緑茶、アルコール、ソフトドリンクは、

ノーカウントで!

水を適切な量飲むことで、
むくみも減り、みずみずしく健康なカラダになりますよ!

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