今日のおやつ

今日のおやつはヨーグルト😊

人の身体は、毎日、代謝を繰り返していて、皮膚の細胞は常に新しく作られ、古い皮膚はどんどん剥がれ落ちていきます。

髪の毛や爪も、同じように新しい細胞がつくられて伸びていきます。

これらの新しい皮膚・頭皮・髪の毛や爪は、タンパク質からつくられます。
タンパク質というと、筋肉を作るというイメージがありますが、臓器や皮膚のハリツヤ、弾力に関係するコラーゲンやエラスチンも、髪の毛の主成分であるケラチンも、タンパク質から構成されています。

人の体は、細胞の構成成分の約60~70%が水分で一番多く、次に多いタンパク質が約15%という割合で作られていて、体内のタンパク質が不足したり、栄養バランスが偏ると、肌や髪などの外から見える部分だけでなく、全身の健康にも異常を起こす場合があります。

1日に必要な量や摂取タイミングはスタッフまで(◜௰◝)

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