倉敷スタジオの守屋です！

毎週欠かさずやっているランニング！

これをすればあっという間に体が温まります。

冬場の気温が低い時期のほうが、体が熱を作ろうとするので基礎代謝は上がります。

実は冬場の方がダイエットはしやすいということ！

寒い時期でもジワッと汗が出るくらいの負荷でトレーニングできたら完璧ですね！

今年もあと少し！気を引き締めて頑張ります！