朝食

朝食、抜きがちになっていませんか?

脳は寝ている間もグルコース(ブドウ糖)を消費し続けます。そのため、起きた直後は血糖値が低くなっていて脳の働きが低下している状態です。

グルコース(ブドウ糖)は脳の重要なエネルギー源であるため、忙しい朝でも朝食はなるべく食べるようにしましょう!

理想はブドウ糖を含む炭水化物。

バナナなどのフルーツや野菜ジュースを少しでもいいので取るようにしましょう!

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