倉敷スタジオの守屋です！

空き時間にトレーニング！

肩に重りを担ぐスクワットと違い、首や腰への負担が少なく、へそ周り360度全てに力を入れないと体勢を保持できません。

いわゆる「体幹」をダイレクトに鍛えることができます！

腰痛予防にもなりますよー

ぜひスタジオでお試しあれ♪