ダイエットの目安は? Posted on 2021年1月31日 by iwatajuku-takamatsu 短期間でのダイエットによる急激な体重減少は、身体によくありません。 まずは、マイナス1kgを目指して始めてみてはいかがでしょうか? 「半年後」「1年後」にこんな身体になる! という風にイメージしながら、長期的に計画を立てて挑むことをオススメします! 【体脂肪を1%減らす】【ウエスト1cm減】など自分にあった目標を立てて取り組んでみましょう✨