メディシンボールを投げる!

メディシンボールの使い方のひとつ

メディシンボールを股下から遠くに投げるトレーニング!

下半身の筋力を使うのはもちろん、広背筋や腕、肩をバランス良く使って初めて遠くにボールが投げれます。

一般の方のトレーニングに取り入れてもいいですし、野球やゴルフなどのスイング系のスポーツのパフォーマンスアップにも役立ちます!

ウエイトトレーニングばかりでは硬い筋肉になってしまうので、こういった身体の連動性を意識したトレーニングはとても効果的です!

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