最強に効く腹筋

倉敷スタジオの守屋です。

ここ数ヶ月よくレッスンで取り入れている腹筋

1.バランスボールの上に仰向けになり、上体が反る程度に体を倒します。

2.背中と腰を丸くするイメージで起き上がります。

※完全に起き上がると腹筋にかかる負荷が抜けてしまうので、途中で止めることがポイント!

男女問わず、さらには体力の無い方や腰痛をお持ちの方まで行える腹筋エクササイズですので、ぜひお試しを!!

AI&DREAMではお一人おひとりに合った正しいトレーニングをご提案いたします!

身体のことで何かお悩みの方はお気軽にご連絡ください。

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