猫背改善!に必要な筋肉は!?

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日は猫背改善に必要な筋肉についてです。

まず猫背になる原因としては、現代人特有の以下の2つの習慣があげられます。

長時間同じ姿勢でのデスクワーク

長時間のスマホ使用

そして猫背によって、腰痛や肩こり、ストレートネックなどの原因になり得るのです。

では、猫背改善にはどうすればいいのでしょうか?

よく言われるのは、背筋を伸ばす意識をするというのがあります。

しかし、それよりも大事なのが、背筋を伸ばす働きのある筋肉を刺激することです。

そうすると、自然と無意識に背筋が伸びるようになります。

その筋肉は「僧帽筋」です。

この筋肉は良い姿勢にとても大事な筋肉です。

この僧帽筋の働きが悪くなると、肩が上がらなくなる四十肩や肩こりなどの原因にもなります。

僧帽筋を刺激し、姿勢改善におすすめの超簡単セルフケア方法があるのですが、それはまた明日!

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