僕が毎日食べているおすすめの食べ物

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日は僕が毎日食べているおすすめの食べ物についてお話します!

結論からいうと納豆です!

なぜ納豆を毎日食べ続けているのかというと、理由は4つあります。

まず1つ目が、良質なたんぱく質を摂れることです。

良質なたんぱく質の指標とされるアミノ酸スコアというものがあるのですが、納豆は100点満点中100点なのです。

2つ目が、腸内環境の改善です。

腸内環境が悪いと栄養が吸収されにくくなります。

納豆の納豆菌は腸内で善玉菌として働き、かつ豊富に含まれている食物繊維は善玉菌の材料となるので、W効果が見込めます。

3つ目に、肥満防止です。

ネバネバの元であるポリグルタミン酸は、血糖値の上昇やインスリンの過剰分泌を抑制してくれる効果があります。

これにより脂肪が蓄積されにくい状態にしてくれます。

4つ目に、脂肪燃焼効果を促進です。

納豆に含まれるポリアミンが、血管を若返らせ、血流を良くしてくれます。

そして脂肪燃焼に必要なカルニチンを細胞内で利用しやすくし、脂肪燃焼しやすい体になります。

納豆は正にトレーニーのための食べ物です笑

ぜひ納豆食べましょう!

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