イソロイシンとは?

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日はイソロイシンについてお話します!

イソロイシンは必須アミノ酸の一種であり、バリン、ロイシンとともに分岐鎖アミノ酸(BCAA)に分類されます。

血糖値の上昇なく骨格筋への血中グルコース取り込み促進、肝臓での糖新生抑制、グルコースの酸化的利用の促進などの効果があります。

成長を促進、神経機能を正常に保つ、肝臓の機能強化、血糖値の上昇の抑制、血管拡張作用、筋肉強化、疲労回復、髪や肌の健康を保つなどの効果が期待できます。

そしてある研究でイソロイシンには脂質代謝異常改善、および抗肥満効果が期待されるそうです。

イソロイシンは鶏肉や鮭、チーズ、牛乳などに多く含まれています。

トレーニーの方不足しないようしっかり摂りましょう!

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