腹筋トレーニングの王道

倉敷スタジオの守屋です。

今回は腹筋トレーニングの王道!

クランチ!!

王道かどうかは私が勝手にそう思っているだけですが(笑)

一度は見たこと、やったことがある方が多いと思います。

お腹の引き締め、腹筋強化のトレーニングです。

ざっくりいうと気をつけるポイントは2点のみ!

・膝の角度は90度になるようにし、腰から下が動かないようにする

・背中と腰を丸めて上体を持ち上げてくる

シンプルですが、これがなかなか難しい!

正しいフォームで行えば20回を3セットで十分です!

自宅でも行えるので、幅広い方にオススメのエクササイズです。

ぜひお試しあれ!!

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