バリンとは?

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日はバリンについてです!

バリンは必須アミノ酸の一種でロイシン、イソロイシンとともに分岐鎖アミノ酸(BCAA)と呼ばれます。

バリンは筋肉の強化に効果的なアミノ酸です。

その他にも体の成長の促進、血液の窒素バランスを調整、アンモニアの代謝改善、肌のハリを保つなどの効果が期待できます。

さらに食欲不振の改善にも効果があると言われています。

バリンを多く含む食品は、レバーや牛肉、牛乳やチーズ、落花生などに多く含まれています。

バリンもしっかり摂るようにしましょう!

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