がっしりとした肩を作る!

サイドレイズという肩の種目のご紹介!

写真では分かりづらいですが、両手に持ったウエイトを体の横(肩の高さ)まで上げます。

反動や振りを使わず、きっちり丁寧に上げ下げ!

疲れて横まで上がらなくなるまで、を3セット行います。

肩幅を大きくしたい方や肩をガッチリさせたい方、肩凝りでお悩みの方におすすめの種目です。

公式インスタにショート動画をアップしていますので、ぜひそちらもご覧ください♪

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