全面性の原則

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日は全面性の原則についてです!

トレーニングをする上で、鍛えたい場所や好きな部位があると思いますが、偏ったトレーニングメニューは、ボディバランスの崩れや怪我の原因につながる場合があります。

トレーニング動作中は、実際に動いている部分以外でも姿勢を保ち、身体を安定させるために、無意識に力を発揮している部分があります。

そのため、鍛えたい部分だけでなく全体的にトレーニングを行うことで、鍛えたい部分のトレーニング効果も高まります。

この事を全面性の原則といいます。

簡単に言うと偏らずにバランス良くトレーニングしましょうということです。

これは筋力だけのことではなく、柔軟性や持久力など他の能力も伸ばすようにする事が重要です。

何事もバランスが大切ですが、トレーニングもそうです。

全面性を考慮して、弱い部分は改善、強い部分はさらに強化していくようにしましょう!

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