可逆性の原理

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日は可逆性の原理について!

トレーニングを行って高めた筋力や筋肉、体力は、トレーニングを止めてしまうと、どんどん減ります。

このことを可逆性の原理といいます。

さらに、トレーニングの期間が期間が短ければ短いほど、トレーニングの効果が無くなるのが早まるという原理でもあります。

よく短期間でダイエットして、すぐにリバウンドしてしまうという事をよく聞きますが、この原理も関係してくるでしょう。

体型や筋力、体力を維持するためには、トレーニングを継続する必要があります。

継続は力なり

トレーニングを継続して、習慣化できるのが理想ですね!

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