特異性の原理

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日は特異性の原理について!

トレーニングはやり方によって効果が変わります。

トレーニングの効果はトレーニングをした部位や動作、回数などによって効果が現れます。

この事を特異性の原理といいます。

どこを鍛えたいか、どう鍛えたいか、どういう動作を向上させたいかなど、自分の目的に沿ったトレーニングメニューを行わなければなりません。

目的をしっかり設定し、その目的に沿ったトレーニングをしましょう!

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