腹筋はキッチンで作られる

倉敷AIスタジオ岡本です!

“腹筋はキッチンで作られる”

“お腹の脂肪の9割はキッチンで落とせる”

このようなキャッチフレーズを聞いたことがあるでしょうか。

これは海外のフィットネス業界では有名な言葉なんです。

お腹の脂肪を減らすためには食事を管理することが最も効果的であるということを示しています。

トレーニングしているのになかなか脂肪が落ちないという理由に、食事の管理が出来ていない事がよくあります。

食べ過ぎている、間食をしている、必要な栄養素が足りていない、お酒の飲み過ぎなど、多くの理由があります。

ダイエットに食事の管理は欠かせません。

まずは自分が何を食べ、どれぐらいのカロリーや栄養素を摂っているのか記録してみることをおすすめします。

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