筋トレすると身体が硬くなる?

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日は筋トレをすると身体が硬くなるのかについてです!

よく筋トレをすると身体が硬くなってしまうと聞きますが、実際どうなのでしょうか?

結論からいうと、これは間違いです。

逆に筋トレを行うと筋肉の柔軟性は高まります。

筋トレをして身体が硬くなってしまったと感じた場合、それは筋トレのやり方が間違っている可能性があります。

関節可動域を狭く動作を行うと、筋肉が伸ばされず常に力が入った状態となるため、硬くなってしまうと考えられます。

逆に言えば、関節可動域をフルに使って筋トレ行えば良いのです。

正しいフォームで正しい筋トレをする事が1番大事だということですね。

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