倉敷スタジオの守屋です！

12月も中旬になり、本格的に寒い季節になってきました。

気温が下がると筋肉の温度も下がり、身体がかたまりやすくなります。

身体が冷えた状態で急に動くとぎっくり腰を起こしたり、カラダを痛める原因になります⚡️

ですので、スポーツや運動の前は必ず筋温と血流量を上げる運動をお勧めしています！

軽いランニングや動的ストレッチなど、少し汗ばむ程度のウォーミングアップです！

怪我なく冬を越せるように、運動の前はウォーミングアップを心がけましょう♪