全鋸筋ストレッチと腹斜筋 Posted on 2020年2月12日 by 丸亀スタジオ 肩甲骨が外に広がると肩こりの原因になります! 元の位置に戻すためのストレッチ。 手のひらを外に向けチューブをもちます。 息を吐きながら、左右に身体をたおします。 すると全鋸筋のストレッチになり肩こり解消に 繋がります!!また腹斜筋のトレーニングにもな ります!!