サイドジャンプ！

スクワットとジャンプの要素をミックスしたエクササイズです！

片脚で着地するので、動作の安定性を高めることができます。スポーツや競技をされている方にオススメです。

ウエイトトレーニングだけでは身体がマンネリするので、心拍数の上がる有酸素トレーニングをたまに入れるといい刺激になります✌️