スポーツや競技のパフォーマンスアップに

サイドジャンプ!

スクワットとジャンプの要素をミックスしたエクササイズです!

片脚で着地するので、動作の安定性を高めることができます。スポーツや競技をされている方にオススメです。

ウエイトトレーニングだけでは身体がマンネリするので、心拍数の上がる有酸素トレーニングをたまに入れるといい刺激になります✌️

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