スポーツや競技のパフォーマンスアップに Posted on 2020年3月13日 by admin サイドジャンプ! スクワットとジャンプの要素をミックスしたエクササイズです! 片脚で着地するので、動作の安定性を高めることができます。スポーツや競技をされている方にオススメです。 ウエイトトレーニングだけでは身体がマンネリするので、心拍数の上がる有酸素トレーニングをたまに入れるといい刺激になります✌️