今こそ免疫力を高める

新型コロナウイルスが世界に蔓延して大変な世の中になっております。

ひとりひとりが出来ることをやるだけだと思っております。

当スタジオでは、スタッフの健康管理、施設の除菌・換気など、感染予防を徹底して行っております。

マンツーマンでのパーソナルトレーニングですので、リスクを最小限に抑えれるかと思います。

安心して運動できる環境を整えておりますので、ぜひ変わらずお越しいただけたらと思います(^^)

免疫力についてですが簡単にいうと、、運動・栄養・休養のバランスがいちばん重要です。

仮に、ヘトヘトになるまで運動したとします。

その後ちゃんとした睡眠・休養を取らなければ体調を崩す可能性大です。。

適度な運動で身体を疲労させることにより、質の良い睡眠を取ることができるのです。

自分の体調をこまめに察知し、自分自身でコントロールすることが大事です。

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