ご飯のおとも Posted on 2020年5月20日 by 丸亀スタジオ 会員様にご飯のおとも!佃煮いただきましたー^ ^ 昆布と大根が入ってて少しピリ辛で美味しい♡ ご飯何杯でもいけるー♪♪ ですが、炭水化物は昼と夜だけにしています。 量は120gぐらいを目安に食べて和食を心がけています。 朝は、タンパク質と脂質 昼は、和食 夜も、和食 全て適量を取ればOK! 夕ご飯はなるべく早めにとり、朝、炭水化物を取らない事によってプチ断食をしています^ ^ にしても佃煮おいしー♪♪