トレーニングで身体を鍛えた後、必ずやっていただきたいこと

それは、ストレッチです！

トレーニング後にストレッチをかけることで、柔軟性をUPさせる以外にも疲労回復など様々な効果が期待できます❗️

せっかく鍛えた💪筋肉、硬くなってケガの原因になったり、可動域が狭くなることによって逆に身体が動かしにくくなったりしてしまうのは非常にもったいないことです。

トレーニング後に時間がない方は、お風呂上がりなどでも効果はあるので、隙間時間にぜひストレッチをしてみてください😊