バルクアップ!

トレーニングを始めて2ヶ月

20代男性のお客様!

アームカール
ショルダープレス

「筋肉をつけて体重を増やしたい」と希望されて、ご来店されました。

トレーニング経験がなかったので筋肉量が少ないのと、食が細かったので高タンパク&高カロリーの食事にするようアドバイスしました。

一度に多くの量がなかなか食べれないので、4食〜5食に分けて食べたり、プロテインを積極的に飲んでもらうなど工夫して栄養を摂りました。

途中経過、約2ヶ月で、

体重:66.5kg→70kg

体脂肪率:22%→19%

筋肉量は測定してないですが、見た目でかなりボリュームが出ているので筋肉量も確実にアップしています。

今後もお客様の成果を随時アップしていきます!!

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