効果的な宅トレ方法❗️

自宅でのトレーニング、なかなか高重量のトレーニングって出来ませんよね💦

そんなときにオススメのトレーニング方法として、スロートレーニングというものがあります!

スロートレーニングとは、名前の通りゆっくりとした動作で行うトレーニング方法になります。

通常の速さで行うトレーニングよりも筋肥大、筋力アップを期待でき、また関節への負荷も少なく低負荷で行えるので自重トレーニングなど自宅で行うトレーニングにぜひ取り入れてみてください✨

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