冷えには筋トレ

朝晩、冷え込むようになり、手足が冷える季節がきましたね。。冷えからの体調不良の話も最近はよく聞くようになりました。

なぜ冷えがおこるのでしょうか?

1つは筋肉量が少ない。

筋肉は、人体最大の熱産生器官です。さらに、筋肉が伸縮することでポンプのように血液を送り出すので、体のすみずみまで血液を循環させて体を温めます。

女性はもともと男性に比べて筋肉量が少ないため、作り出される熱量が少ない上に、ポンプの力が弱いため、体が冷えやすいということになります。体の末端まで血液が行きにくいため、特に、手足が冷えやすくなるのです。

トレーニングをして筋肉量をあげて冷え解消していきましょう(•̀ᴗ•́)و ̑̑

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