基礎代謝🏃‍♀️

基礎代謝量とは、安静時において生命維持(心拍や呼吸)のために消費される必要最低限のエネルギー代謝量のことです。

成人の場合

女性→約1200kcal 、男性→約1500kcal

とされています。

この基礎代謝量を増やすことで、日常生活での消費カロリーが増え、太りにくい身体を作ることができます✨

基礎代謝量を増やすためにオススメなのが「筋トレ」💪✨

筋トレで筋肉量が増えることで基礎代謝量が増えるのはもちろん、姿勢がよくなる、腰痛・肩凝り改善など様々なメリットがあります。

現在、入会・体験ともにお得なキャンペーン中ですので、この機会にぜひ一度体験にお越しください✨

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