5ポイントコンタクト Posted on 2020年12月7日 by iwatajuku-takamatsu ベンチプレス、ショルダープレスなど、フリーウエイトやマシーンでのエクササイズを行う際、身体の5カ所がシート(またはベンチ)、床に触れるようにする必要があります。 ・後頭部 ・上背部、肩 ・下背部、臀部 ・右足 ・左足 の5カ所です。 適切なフォームでトレーニングを行うために、トレーニング開始時の姿勢にも気をつけてみましょう💪