ぶら下がりレッグレイズ

倉敷スタジオの守屋です!

空き時間に自主トレ!

この前、テレビでラグビー日本代表がこんなトレーニングをしていたので、スタジオでやってみました(笑)

腰の部分をバーか何かで固定すると、身体が安定するのでやりやすいですよ!

もちろん慣れてきたら腰の固定は無しで!

腹筋にダイレクトに刺激が入ります!

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