ぶら下がりレッグレイズ Posted on 2020年12月8日 by admin 倉敷スタジオの守屋です! 空き時間に自主トレ! この前、テレビでラグビー日本代表がこんなトレーニングをしていたので、スタジオでやってみました(笑) 腰の部分をバーか何かで固定すると、身体が安定するのでやりやすいですよ! もちろん慣れてきたら腰の固定は無しで! 腹筋にダイレクトに刺激が入ります!