毎日当たり前のようにしている【呼吸】

意識すれば最もシンプルで効果がある有酸素運動になります。

猫背にならないように胸を張り、肩を上げながら大きく息を吸って歩くだけでも相当な運動量になり、脂肪の燃焼が期待できます。

ぜひ通勤や移動の際に意識して取り入れてみてください。