FROWUを使ってヒップリフト Posted on 2021年2月10日 by 丸亀スタジオ ▼ヒップリフトブリッジの正しいやり方 うつ伏せで横になる上半身を起こして腕を肩幅に広げる下半身を持ち上げてつま先を立てるお尻を限界まで上げる ▼実施回数 30秒×3セット ▼ポイント ・体が「くの字」になるように、お尻は限界まで高く上げる・目線は前に、頭から足まで一直線になるようにする ▼鍛えられる筋肉(場所) ・体幹・腹筋・背筋・大腿四頭筋 etc… もう2月!そろそろしっかりトレーニングしていきましょう!