自重トレの鉄板!大胸筋に効かせるプッシュアップ

倉敷AIスタジオの岡本です!

コロナ禍の昨今、お家時間で家トレしている方も多いにではないでしょうか!

そんななかで、今日のテーマは、お家でできる自重トレーニングの鉄板「プッシュアップ」についてです!

今日は「大胸筋」に効かせるプッシュアップを紹介します!

動画のように大胸筋に効かせる場合は、手幅を広くとります

そして大事なのが、上体を一直線に保つことと、顎が地面に着くまで下ろすことです!

以上を参考にぜひ試してみてください!

明日は上腕三頭筋に効かせるプッシュアップについて紹介します!

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