下半身痩せ!大転子って知っていますか?

産後何年経ってもダイエットが上手くいかず、簡単な方法を試してもなかなか続けるのは難しいです。特に女性は下半身を気にされている方が多いのではないでしょうか。

骨盤を閉めるのも大切ですが、大転子!!皆さん閉めていますか??

大転子とは、ココ

股関節の横あたりに出ている骨が大転子になります 。
いわゆる足の付け根部分の事です。

大転子は骨盤を形成している骨ではなく太ももの一部の骨になるのですが、「足を組む・片方の足にばかり重心をかける・内股で歩く・あぐらをかく」など重心のバランスが取れていない生活習慣を続けると、大転子が股関節に浅くはまる原因になり大転子が出っ張ってきてしまいます。

そんな大転子を閉めるトレーニングはコレ↓ 詳しくはインスタ又は丸亀スタジオまでー

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