マグネシウムにダイエット効果!?

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日のテーマは「マグネシウム」についてです!

マグネシウムは、体内のおよそ600種類以上の酵素が働くのに必要不可欠な必須・主要ミネラルです。

日本人はこのマグネシウムが、不足していると言われています。

マグネシウムには様々な効果があり、中でも、代謝を活性化する、脂肪分を吸収する、という効果が、ダイエットに繋がります。

他にも、歯や骨の強化、冷え性・肩こり改善、便秘解消、などの効果があります。

マグネシウムを多く含む食材として、蕎麦・バナナ・ひじき・豆腐・納豆・胡麻・わかめ・椎茸・昆布・芋・とうもろこし・くるみ・魚・牡蠣などがあります。

ぜひこれらの食材を食べて、マグネシウムをしっかり摂取するようにしてみて下さい!

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