トレーニー最強の間食!

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日は「トレーニー最強の間食」を教えます!

それは「ナッツ」です!

ナッツがおすすめの理由は、高タンパク、豊富な栄養素、良質な脂質、の3つがあげられます。

ナッツは5大栄養素と呼ばれる、糖質、タンパク質、脂質、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれています。

そして、ナッツは脂質が多くても、不飽和脂肪酸という、太る原因にはなりにくく、逆に肥満や病気を予防する効果があります。

ピーナッツ、アーモンド、くるみ、ピスタチオ、カシューナッツがおすすめです!

もちろん食べ過ぎには注意して下さい。

そして、無塩・素焼きのものを選ぶようにしてください!

間食にはぜひナッツを!

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