熱中症に気をつけよう!

本格的な夏がスタートしました。

この時期気をつけたいのが「熱中症」です。

ご存知の方がほとんどだと思います。

室内でも熱中症になる可能性は十分あります。

特に我々が気をつけているのがトレーニング中の熱中症。

室内で冷房が効いているとはいえ、危険性はおおいにあります。

トレーナーとして一番避けなければいけないことのひとつ。

熱中症を予防する個人で出来る対策として以下のことが挙げられます。

・体調管理の徹底(睡眠、栄養など)

・暑い場所に長時間いるのを避ける

・マメな水分補給、身体を冷やす

・日頃から適度な運動をする

・暑さに慣れる

以上のことを徹底できれば熱中症になることはほぼありません。

熱中症は命に関わることなので、絶対に防ぎたいですね。

楽しく元気に夏を過ごしましょう!

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