夏バテには筋トレ!

倉敷AIスタジオ岡本です!

うだるような暑さが続いていますね。

食欲が落ちて冷たいものばかり口にしてしまい、夏バテを感じる人も多いのではないでしょうか。

夏バテになってしまうと中々元の体調に戻すのも難しいです。

しっかりと対策しなければいけないのですが、その対策として最も有効なのが筋トレです。

理由としては、まず筋トレをして基礎代謝を上げることが有効になります。

基礎代謝が上がると内臓機能が活発になり、免疫力が高まって、夏バテなどの不調に強い体になることができます。

そして筋トレをして汗をかくと自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になり、気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体を作ることができます。

そしてそして、筋トレによってエネルギーを消費するので、食欲促進や睡眠の質のUPも期待できます。

もう筋トレするしか無いですね笑

暑い夏も筋トレをして乗り切りましょう!

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