個別性の原則

倉敷AIスタジオ岡本です!

今日は個別性の原則についてです!

まず身体は個人によってそれぞれであり、別物です。

性別・年齢・体力・目的など全てが同じという人はいないのではないでしょうか。

そのため、トレーニングの内容も皆同じではなく、目的も合わせ、個人に合ったトレーニングや負荷設定を行わなければ、効率良く効果は現れません。

これを個別性の原則といいます。

つまりトレーニング効果を最大限に引き出すためには、個人個人に合ったトレーニングを行う必要があるという事です。

個人の能力・体力・目的などを考慮して、トレーニングプログラムを考える必要があります。

これって結構大変ですよね。

そこでパーソナルトレーナーの出番です。

クライアント様一人一人に合った最適なトレーニングプログラムを考え、提供しております!

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